cara menghilangkan emosi negatif

Dalam kehidupan ini kita sering dihadapkan banyak permasalahan atau cobaan yang kadang,tidak bisa kita hadapi dengan kesabaran dan akhirnya timbul emosi yang terpendam dalam hati dan fikiran kita. kisah seorang yang bercerita pada saya bahwa dia sering mersakan sakit kepala dan persaan cemas yang berlebihan hingga dia berfikir apakah ada penyakit parah dalam diri dia,karna udah banyak dokter dan obat yang dia datangi tapi hasilnya sama saja. saat itu angap si A , sedang main kerumah saya dan dia mulai mengeluhkan kondisinya. fer,apa ya obat sakit kepala yang ces pleng. sapa dia pada saya, A,sakit kepala gimana? ini di kepala bagian belakang dan tengkuk sering kaku dan sakit banget sampai aku ndak nafsu makan."mungkin kamu masuk angin kali,:ngak fer ini udah sering saya alami. dalam hati saya berfikir kalau kita sering mengalami sakit kepala tapi adanya ditengkuk kepala bagian belakang biasanya disebabkan oleh emosi yang terpendam tapi tidak tau cara melepasnya, saya coba tanya lagi "apa kamu sering merasa cemas yang tidak kamu tau sebabnya." iya .fer kamu kok tau, ya ? "itu, mungkin karna emosi kamu A?," ah ngak siapa yang emosi selama ini saya baik-baik aja ngak ada emosi fer, " oke A kamu mau hilangkan sakit kepala kamu khan?." iya,fer." coba kamu ikuti apa yang saya katakan mau khan". baik, fer asal sakit kepala saya sembuh aku akan turuti kamu,.
Lalu saya menyarankan sama si A untuk duduk rilek,sambil meyentuh tempat dimana dia sering sakit kepala, "sekarang ambil nafas dan buang lewat mulut sampai anda tenang,rilekskan otot yang tegang diseluruh tubuh anda, pejamkan mata anda coba lihat apakah anda ada dendam atau emosi kepada seseorang, lihat dalam pikiran anda? sambil menunggu agak lama si A mulai menjawab "iya,ada." coba anda munculkan dan beri warna yang jelas kejadian itu ? " sudah',dan si A terlihat agak tegang saat memunculkan kejadian itu," sekarang coba katakan pada seseorang tadi yang muncul difikiran anda bahwa sudah memaafkan dia dan tidak dendam lagi pada dia,lalu ambil keputusan bahwa itu hanya cobaan dan anda ambil hikmahnya,lalu secara perlahan bayangkan orang yang ada dalam bayangan anda tadi menjauh hinga menjadi titik dan lenyap." lalu ambil nafas tenangkan diri anda rileks dan tanamkan dalam fikiran anda te;lah mengambil keputusan yang benar. dan buka mata anda. gimana A?, lho kok ngak sakit kepala lagi ya,fer aku mkin tenang sekarang. itulah cara membuang emosi negatif,anda juga bisa praktekkan ,ikuti aja panduan crita di atas, terimalah segala sesuatu dengan iklas dan ambil hikmahnya.