Meditasi untuk mencegah stroke

 




I Cara hidup sukses I Meditasi untuk mencegah stroke I Teknik meditasi I
I untuk http://vitaminsukses.blogspot.com I Ferry novianto I

Meditasi adalah salah satu cara untuk menjaga kedamaian hati dan pikiran , Meditasi merupakan teknik untuk membuat pikiran kita fokus pada satu pikiran atau fokus  pada hal positif . Banyaknya pikiran yang mengisi otak kita akan membuat kita tegang dan mudah stress apalagi perkembangan teknologi yang saat ini sangat besar memudahkan kita banyak menyerap berbagai informasi yang kadang tidak kita inginkan , Pikiran kita bekerja sesuai dengan apa yang kita lihat atau informasi yang didapat kalau informasi itu positif dan menyenangkan tentunya tidak masalah karena diri kita atau tubuh sistem saraf kita alan memberikan respon yang menyenangkan atau positif  tapi bagaimana jika sebaliknya ? jika informasi itu negatif tentunya sistem saraf kita atau pikiran bawah sadar juga akan memberikan respon negatif dan tentunya juga tidak menyenangkan , Dan bagaimana jika informasi negatif ini terus menerus kita dapatkan mungkin dari mana saja karena perkembangan teknologi yang sangat cangih , Tentunya akan membuat kita merasa tidak nyaman atau bahkan stress . Salah satu menghindari stroke adalah menghindari stress cara paling mudah adalah dengan Meditasi untuk mencegah stroke . Caranya adalah :




      

•  Sebelum kita mulai meditasi kita berdoa pada Tuhan agar diberikan ketenangan hati dan pikiran ,  Lalu duduk dengan kaki kiri ada dibawah dan kaki kanan di topang diatasnya sikap ini untuk menjaga tubuh kita tetap tegap ke atas agar pernafaasan lancar . 
•  Lakukan pernafasan perut atau diagfragma dengan menarik nafas pelan lewat hidung dengan perut sampai perut terasa penuh ,dan hembuskan juga lewat hidung , perhatian kita hanya fokus pada keluar masuknya nafas . Pernafasan perut terbukti dapat mengontrol amarah dan membuat kita rileks serta membuat pembulu darah lancar .
•  Sikap tangan , tangan kanan dibawah tangan kiri diatas telapak menghadap ke atas atau langit kedua tangan ditaruh di bawah pusar .
•  Lakukan teknik ini kurang lebih selama 15 menit 

Lakukan meditasi ini sebaiknya 2 kali dalam 1 minggu dan anda akan merasakan manfaatnya akan membuat kita lebih tenang dan mudah mengeliminasi stress serta lebih fokus pada hal-hal yang positif . Semoga artikel ini bermanfaat . Salam bahagia   _/I\_


 Artikel terkait :


Teknik meditasi


Produk :

Ingin masuk kondisi alpha dan theha dengan mudah,klik disini